乒乓球的重量只有2.53-2.70克，但是控制好它需要多种技能，搓、托、推、吸、摆、拱等等，球技多样，魅力无边，是一项老少皆宜的国民爱好运动，更是各大赛场上中国代表团最为稳定的夺金点之一，令我们自豪的“国球”运动！

勤学勤练乒乓球，能健脑益智，养神护眼，助你成为一名集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的运动小健将！今天，让我们跟着中心体育社团的老师来进行乒乓球的运动练习吧！

练习一：初学者正手攻球

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练习二：初学者反手练习

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小朋友们，你们学会了吗？

安全练习乒乓球注意事项：

1.   活动各关节、韧带和肌肉，做好准备运动；

2.   运动量循序渐进，掌握正确的打球方法；

3.   控制运动负荷，避免引起手腕关节肌腱牵引过度；

4.   运动后四肢放松摆动或慢跑进行整理活动。